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In den Regenerationsphasen macht sich mein Körper fit für neue Herausforderungen im Trainingsalltag. Um dies zu unterstützen, setze ich auf Eiweiß-Shakes von Weider. Die regelmäßige Anwendung steigert meine Leistungsfähigkeit.
Die wichtigsten Zutaten sind Proteinpulver und Flüssigkeit. Gut gelingen Drinks mit Wasser oder Milch. Hochwertige Proteinquellen besitzen einen hohen Anteil an essenziellen Aminosäuren. Im Weider-Produkt enthalten sind Komponenten aus Hühnerei- und Wheyprotein, Casein sowie Milchproteinisolat.
Nach dem Lauftraining gönne ich mir ausreichend Zeit zur Regeneration und Erholung. Diese Ruhephasen sind notwendig, um belastete Muskelfasern zu reparieren. Gleichzeitig bereiten sie meinen Körper auf leistungsintensivere Trainingseinheiten vor. Eine vollwertige Ernährung hilft, die körpereigenen Reparaturmechanismen zu unterstützen. Hochwertige Proteine pushen die Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig fördern sie den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse.
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"Protein 80 Plus" besitzt eine Formulierung aus mehreren Komponenten. Die Eiweiße aus vier verschiedenen Quellen liefern in Kombination mit fettarmer Milch bis zu 34 g Protein. Die Shakes beinhalten essenzielle Aminosäuren, die für den Muskelaufbau wichtig sind. Die Produkte enthalten wenig Fett und Zucker. Zusätzlich unterstützt das darin enthaltene Vitamin B6 einen normalen Proteinstoffwechsel.
Das Pulver löst sich in Wasser, in fettarmer Milch und anderen Getränken. Teilweise eignet es sich zum Backen und Kochen. Ein leckerer Proteinshake mit frischem Obst, Haferflocken oder Joghurt ist eine willkommene Abwechslung.
Bei den Proteinprodukten ist der Gehalt des Eiweißpulvers ausschlaggebend. Läufer haben einen entsprechend hohen Bedarf. Die Proteine stammen aus differenten Quellen. Das Verdauungssystem verarbeitet diese in unterschiedlicher Geschwindigkeit. Daher eignen sich Produkte mit mehreren Eiweißlieferanten für die Langzeitversorgung mit Aminosäuren.
Auf der Seite https://www.testberichte.de/p/weider-nutrition-tests/protein-80-plus-testbericht.html gibt es fast 7.500 Kundenbewertungen zu "Protein 80 Plus" von Weider. Das Produkt schnitt mit 4,7 von 5 Sternen sehr gut im Test ab.
Den Protein-Drink mit seiner cremigen Konsistenz gibt es in zehn leckeren Geschmacksrichtungen wie Erdbeere, Pistazie, Schokolade, Toffee-Caramel und Waldbeere-Joghurt. Die Pulver sind kohlenhydrat- und fettarm. Sie besitzen einen hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA - Branched-Chain Amigo Acids). Hinzu kommen Vitamin B6 und Kalzium.
Protein-Shakes bieten zahlreiche positive Aspekte:
Das Proteinpulver eignet sich für passionierte Läufer. Während der Regenerationsphasen unterstütze ich meine normale Ernährung mit einer Extraportion Eiweiß. Diese liefert schnell Energie und hilft mir, meine Leistungen zu steigern.
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Michael Mitterer
Ambitionierter Hobby Läufer 🏃
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