Schienbeinkantensyndrom

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Aktualisiert am: 2. März 2021 | Werbelinks sind mit * gekennzeichnet & Anzeige, da Markennennung

Hilft eine Elektrotherapie bei Schienbeinschmerzen?

Das Wichtigste in Kürze über die Elektrotherapie:

👣 » Elektrotherapie ist als physikalische Therapie wissenschaftlich anerkannt.

👣 » Förderung der Durchblutung durch Elektrotherapie.

👣 » Allein durch die passive elektrotherapeutische Behandlungsmethode heilt dein Schienbeinkantensyndrom nicht aus.

👣 » Mein Erfahrungsbericht zu TENS-Gerät.


Die Elektrotherapie ist als physikalische Therapie wissenschaftlich anerkannt. Viele elektrotherapeutische Maßnahmen übernehmen die Krankenkassen. Leidest du am Schienbeinkantensyndrom, unterstützt die Elektrotherapie als ergänzende Maßnahme deinen Heilungsprozess.

Elektrotherapie Schienbeinschmerzen
Nur 20% haben mal etwas gehört über Elektrotherapie in Verbindung mit Schienbeinschmerzen.

Elektrotherapie bei Muskelschwäche (Muskelaufbau) - STIWELL (Video Quelle Youtube.com)


Wie funktioniert die Elektrotherapie?

Strom ist für die menschliche Bewegung essenziell. Beim Gehen kommunizieren Gehirn und Beinmuskulatur über elektrische Reize in den Nervenleitungen. Dies lässt die Muskelfasern kontrahieren, was zu Bewegung führt. Trifft ein Reiz auf die sich im Ruhezustand befindliche, negativ geladene Zelle, aktiviert sich das Aktionspotenzial. Die Ladung der Zelle verändert sich von negativ zu positiv. Der Muskel kontrahiert. Nach der Aktion kehrt die Zelle in die Ruhespannung zurück. Das geschieht binnen Bruchteilen einer Sekunde. Die Elektrotherapie macht sich diese physiologischen Vorgänge zunutze.

Meine TIPPS gegen Laufbeschwerden aus 2.000 gelaufenen Kilometern:
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Da beim Gleichstrom der Strom nur in eine Richtung fließt, reizt er die Nerven in der Gefäßwand. Die Freisetzung gefäßerweiternder Stoffe führt zur Lockerung und Mehrdurchblutung der Muskeln. Beim Wechselstrom ändert sich die Ladung zwischen Plus und Minus. Auf die Haut geklebte Elektroden leiten genau bemessene, ungefährliche Stromstöße gezielt durch den Körper. Dadurch entstehen Muskelkontraktionen, was die Wirkweise der Reizstromtherapie zur Folge hat. Der Einsatz erfolgt in mehreren Stromstärken.

Wirkweise der Elektrotherapie:

  • Förderung der Durchblutung,

  • entzündungshemmend,

  • Aufbau und Aktivierung von Muskeln,

  • schmerzlindernd,

  • Reduktion von Lähmungserscheinungen,


  • Entzündungen,

  • Arteriosklerose,

  • Thrombose,

  • Herzrhythmusstörungen,

  • Wunden.


Beim Einsatz einer zu hohen Dosis drohen Durchblutungsstörungen, Missempfindungen und Verbrennungen. Führe die Selbsttherapie nur nach Absprache mit deinem Arzt durch.

Was ist die TENS-Therapie?

Nach Einweisung durch deinen Arzt wendest du die transkutane elektrische Nervenstimulation oder Reizstromtherapie mithilfe eines TENS-Gerätes zu Hause an. Dadurch gewährleistest du die für den Therapieerfolg erforderliche Häufigkeit der Maßnahme. Führe die Elektrostimulation zwei- bis dreimal täglich für zwanzig Minuten durch.

Das zertifizierte TENS-EMS-Kombi-Gerät von Axion® erhältst du mit einer ausführlichen Anleitung zur professionellen Nutzung und einem Transportkoffer. Das Gerät deckt die komplette Bandbreite der TENS-Anwendungen ab.

Bedienung des TENS-EMS-Kombi-Geräts von Axion®:

  • Beachte die in der Bedienungsanleitung aufgeführten Warnhinweise.

  • Öffne die Abdeckung an der Rückseite des Geräts und lege die Batterien ein. Dabei achtest du auf die richtige Polung.

  • Nachdem du das Batteriefach geschlossen hast, verbindest du die Elektroden. Die gleichzeitige Nutzung aller vier Kanäle ist möglich. Stecke die Anschlüsse in die dafür vorgesehenen Kanäle am Kopfteil des Geräts und verbinde die Kabel mit den Elektroden.

  • Nach dem Reinigen deines Schienbeins besprühst du es mit Elektroden-Kontakt-Spray. Ziehe die Schutzfolie von den Elektroden. Klebe sie an die von deinem Arzt verordneten Stellen. Der Mindestabstand zwischen den Elektroden beträgt zwei Zentimeter.

  • Zum Einstellen des Geräts öffnest du die Klappe an der Vorderseite und drückst auf den Startknopf. Nach Betätigen der Mode-Taste wählst du ein Programm aus oder stellst das Gerät manuell ein. Besprich dies vorher mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten.


Das YouTube-Video "TENS EMS Gerät Anwendung" zeigt dir die einzelnen Schritte und hat weitere Informationen für dich.

Allein durch die passive elektrotherapeutische Behandlungsmethode heilt dein Schienbeinkantensyndrom nicht aus. Trage aktiv durch Stabilitäts-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu deinem Heilungserfolg bei. Nach Absprache mit deinem Arzt und Physiotherapeuten ist Elektrotherapie eine Erfolg versprechende, unterstützende Maßnahme.

Meine persönlichen Erfahrungen mit dem AUVON-TENS-Gerät (Anzeige*)

Um Muskelschmerzen in den Beinen nach dem Laufen zu lindern, habe ich mir das AUVON-TENS-Gerät, ein wiederaufladbares Reizstromgerät, zugelegt. Laut meinem Physio kann man es durchaus probieren, weil es sehr gut die Durchblutung anregt. Hier mein Erfahrungsbericht für euch:


1. Was ist ein TENS-Gerät?

Das Kürzel TENS bezeichnet die transkutane elektrische Nervenstimulation. Beim AUVON-TENS-Gerät* kommt diese Stimulation als Therapiemaßnahme gegen chronische Schmerzen zum Einsatz. Das Modell besteht aus dem batteriebetriebenen Korpus, den mehrere Kabel mit den Elektroden verbinden. Das handliche Reizstromgerät gibt die elektrischen Impulse in unterschiedlichen Frequenzen ab. Das löst die Muskelkontraktion aus, was wiederum eine Schmerzlinderung nach sich zieht.


2. Wozu benötige ich das AUVON-TENS-Gerät als Läufer?

Während oder nach dem Joggen lösen:

  • falsche Haltung,
  • lange Trainingspausen oder
  • ältere Verletzungen
Krämpfe und anhaltende Schmerzen der Beinmuskulatur aus. Mit dem TENS-Gerät gelingt es, die Muskeln in Ober- und Unterschenkeln zu entspannen und den akuten Schmerzreiz zu vertreiben. Zudem habe ich mir das Gerät angeschafft, weil meine physiotherapeutischen Behandlungen vorbei sind. Im Internet hatte ich zahlreiche Berichte gelesen, dass die Regenerationen durch diese Elektroden schneller aktiviert wird.


3. Was sind die besonderen Eigenschaften dieses Produkts?

Zu den Besonderheiten dieses TENS-Geräts gehören die selbstklebenden Pads, die mit einer guten Selbstklebeleistung aufwarten. Sie sind wiederverwendbar und halten bei ordentlicher Reinigung und Pflege bis zu 45 Anwendungen durch.

Das mit sechs Massagemodi und 16 Untermodi ausgestattete Reizstromgerät besticht durch seine einfache Handhabung. Dank seiner kompakten Größe taugt es für den flexiblen Einsatz.

Ein weiteres Highlight stellt die wiederaufladbare Lithiumbatterie dar. Mit einer Batterielaufzeit von mehreren Stunden kommt das Gerät für den Dauereinsatz infrage. Eine Stromanzeige informiert über den verbleibenden Ladestand. Neigt dieser sich dem Ende zu, dauert das Wiederaufladen mit dem mitgelieferten Ladegerät eine Stunde.


4. Was ist beim Kauf des TENS-Geräts zu beachten?

Beim Kauf des AUVON-TENS-Geräts* empfehle ich, auf die Stärke der 16 Trainingsprogramme zu achten. Diese unterteilen sich in 20 Stufen, wobei die ersten zehn Intensitäten mit einem leichten bis mittleren Reiz einhergehen. Die Therapieoptionen passen zu unterschiedlichen Schmerzsymptomatiken. Ein wesentliches Auswahlkriterium bei einer längeren Schmerzbehandlung stellt die Nutzungsdauer dar. Sie beträgt bei dem Modell von AUVON* zehn Stunden ohne Unterbrechung.


5. Wo findet man weitere Testberichte über dieses Produkt?

Weitere Testberichte finden sich beispielsweise unter https://test-vergleiche.com/TENS-geraet-test/. Auf der Seite gehört es zu den drei Bestsellern auf Amazon.


6. Was sind die wesentlichen Vorteile dieses Produkts?

Als vorteilhaft empfinde ich beim TENS-Gerät die Anleitung in deutscher Sprache. Mit klaren Anweisungen und guter Bebilderung erleichtert sie die Erstinbetriebnahme des Reizstromgeräts. Dieses weist mehrere Zertifikate auf, darunter:

  • IEC 60601,
  • UN38.3,
  • ISO 13485.


7. Welche Probleme löst das AUVON-TENS-Gerät*?

Speziell eignet sich das Reizstromgerät zur Schmerzlinderung bei Krämpfen in den Waden und Oberschenkeln nach dem Training. Es unterstützt die Behandlung eines Schienbeinkantensyndroms und natürlich bei anderen läuferbedingten Problemen.


8. Mein Fazit zu diesem Produkt

Ich empfinde das AUVON-TENS-Gerät* aufgrund der leichten Bedienung und der vielseitigen Einstellungsmöglichkeiten als hilfreiche Unterstützung bei der Schmerzlinderung. Es empfiehlt sich bei chronischen Schmerzen in den Beinen, Muskelkater nach dem Training oder zur entspannenden Massage. Praktisch ist für mich, dass man es gemütlich am Abend vor dem Fernseher machen kann. Ich habe das Gerät bei meinem Schienbeinkantensyndrom eingesetzt und später bei meinen Knie-Problemen, um den Heilungsprozess anzukurbeln. Nach ein bis zwei Wochen habe ich wirklich spürbare Verbesserungen bemerkt. Auch nach längeren Läufen habe ich mir direkt alle vier Elektroden auf die Waden geklebt. Anfangs echt ungewohnt, aber man merkt nach einer Behandlung relativ schnell den Erfolg.


Geheimtipps aus der Laufszene zu Elektrotherapie gegen Schmerzen (Anzeige*)

» TENS-Gerät aus Erfahrungsbericht :  AUVON TENS Gerät. *

» TENS-Geräte :  TENS-Geräte zur Schmerzlinderung. *

» TENS+EMS :  TENS und EMS in großer Auswahl. *

» Elektrotherapiegeräte :  Elektrotherapiegeräte gegen Läuferschmerzen. *

» Elektrotherapie für Zuhause :  Elektrotherapie für Zuhause möglich. *


Meine Tipps

Meine persönlichen Tipps zu Elektrotherapie

 Elektrotherapie wenn verzweifelt:
Wenn man mit seinem Latein bezüglich Schmerzen am Ende ist, würde ich das TENS-Gerät echt ausprobieren. In zahlreichen Erfahrungsberichten und Tests habe ich überwiegend Positives dazu gelesen. Es muss auch wirklich nicht immer die teurerste Variante sein. Der Vorteil ist auch, dass man sich praktisch bequem Zuhause selbst behandeln kann, somit eine ideale Zeitersparnis. Man muss nicht irgendwo zum Physio, Arzt oder Orthopäden fahren. Es gibt im Internet zahlreiche gute Anleitungen, wie man so ein Gerät richtig verwendet.

Hast du hierzu noch Fragen? Wenn ja, kannst du mich direkt hier per Mail kontaktieren

Quellen

  • https://www.dgss.org
  • https://www.netdoktor.de

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Michael Mitterer

Michael Mitterer
Ambitionierter Hobby Läufer 🏃

seit 2018
5KM Lauf-Wettkämpfe
Bestzeit 22:08 min

WhatsApp: 0152/22837621 (gebührenfrei)

Mein Motto:
☆ "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg" ☆

5km Wettkampf - Das bin ich

Mein Ziel 🏁: Irgendwann 5KM unter 20 Min. laufen, schmerzfrei! Hier findest du mehr über mich!

Du findest hier kostenlose Erfahrungsberichte und Tipps, welche Produkte und Übungen bei meinem Schienbeinkantensyndrom geholfen haben!

Als  kuestenlaeufer_runner bin ich auf Instagram laufend unterwegs und teile dort meine Aktivitäten rund ums Laufen.

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