Schienbeinkantensyndrom

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Aktualisiert am: 16. Februar 2022 | Werbelinks sind mit * gekennzeichnet & Anzeige, da Markennennung

Igelball Erfahrungsbericht *


Inhaltsverzeichnis:

Plagen mich nach dem Lauftraining lästige Muskelschmerzen, schafft eine Massage Abhilfe. Damit ich mir die Muskelpartien in Waden und Oberschenkeln allein massieren kann, verwende ich Igelbälle mit Noppen von Navaris *.


1. Was ist ein Igelball?

Bei Igel- oder Noppenbällen handelt es sich um handliche Kunststoffbälle, ausgestattet mit abgerundeten Stacheln, den Noppen. Sie stimulieren die Muskeln und Faszien und eignen sich für die punktuelle Schmerzlinderung. Durch die besondere Oberflächenstruktur gelingt es, die Durchblutung zu fördern und gezielt Verspannungen zu lösen.


2. Wozu benötige ich als Läufer einen Igelball?

Entstehen während oder nach dem Lauftraining Muskelkrämpfe oder Verspannungen, beeinträchtigt der Schmerz die Freude an der Bewegung. Um die Muskulatur schnell und gezielt zu entspannen, benutze ich Igelbälle als Massagehilfe. Indem ich sie mit leichtem Druck über die schmerzenden Muskeln oder Faszien rolle, löse ich die Verspannung und rege die Durchblutung an. Diese fördert die Regeneration.

Ebenso verwende ich die Massagebälle, um meine Muskeln und Sehnen nach dem Sport zu lockern und zu dehnen. Das beugt Muskelkater und Schmerzen vor.


Igelball Übungen für Hände, Füße und Faszien! (Quelle Youtube.com)


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3. Was sind die besonderen Eigenschaften dieser Noppenbälle?

Die zwei Fitness Noppenbälle von Navaris wiegen jeweils 70 Gramm und weisen einen Durchmesser von acht Zentimetern auf. Ein Igelball ist hart, der andere medium. Dadurch eignen sie sich für verschiedene Tiefengewebe-Massagen. Die Modelle bestehen aus langlebigem PVC.


4. Was ist beim Kauf des Produkts zu beachten?

Für mich spielt eine einfache Reinigung der Igelbälle eine wichtige Rolle. Die beiden Modelle von Navaris wische ich nach der Selbstmassage mit einem feuchten Tuch ab. Das strapazierfähige Material trocknet schnell, sodass die Massagebälle innerhalb kurzer Zeit erneut einsatzbereit sind.


5. Wo gibt es weitere Testberichte über diese Igelbälle?

Der Massageball-Vergleich auf der Seite https://www.online-fitness-coaching.com/massageball/ bezeichnet die Navaris-Massagebälle mit Noppen als hochwertige Produkte mit einem attraktiven Preis. Auf der Website https://www.vergleich.org/igelball/ gelten die Igelbälle des Herstellers als Bestseller.


6. Was sind die wesentlichen Vorteile der Navaris-Igelbälle *?

Da die Igelbälle von Navaris als Zweierset bereitstehen, ermöglichen sie aufgrund der unterschiedlichen Härtegrade die individuelle Anpassung an die Massagebedürfnisse. Der Medium-Noppenball eignet sich für eine schonende Lockerung der Muskulatur. Sein hartes Äquivalent benutze ich für die gezielte Massage von Triggerpunkten. Um die Noppenbälle ordentlich zu verstauen, eignet sich die mitgelieferte Transporttasche aus Mesh.


7. Welche Probleme beheben die beiden Noppenbälle?

Mit den Igelbällen genieße ich nach dem Sport oder bei schmerzender Muskulatur eine Tiefenmassage, die Schmerzreize gezielt stimuliert. Durch die durchblutungsfördernde Wirkung regt die Selbstmassage die Muskel- und Geweberegeneration an.


8. Mein Fazit

Für mich stellen die Noppenbälle von Navaris sinnvolle Hilfsmittel für die Selbstmassage vor oder nach dem Sport dar. Sie unterstützen eine zielgerichtete Stimulanz von Muskel- oder Sehnenschmerzen, die mein Lauftraining beeinträchtigen. Gleichzeitig verwende ich die Igelbälle für die regelmäßige Lockerung des Gewebes, was das Risiko von Verspannungen reduziert.


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Igelballmassage (Quelle Youtube.com)


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Quellen

  • Eigene Erfahrungen
  • https://www.schmerzhilfe.de/massagegeraete/massageball/

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Michael Mitterer
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☆ "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg" ☆

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