Kniearthrose - Zerstörung des Knorpels durch Abnutzungserscheinung

Das Wichtigste in Kürze zu Kniearthrose:

👣 » Mit Kniearthrose oder Gonarthrose bezeichnen Mediziner einen Gelenkverschleiß am Knie.

👣 » Die Symptome nehmen mit zunehmendem Verschleiß des Kniegelenks an Intensität zu.

👣 » Um das Laufen beschwerdefrei zu gestalten, können Schuheinlagen helfen.

👣 » Übungen gegen Knieschmerzen können gegen eine Kniearthrose vorbeugen und bei der Schmerzlinderung helfen.

Was ist eine Kniearthrose?

Mit Kniearthrose oder Gonarthrose bezeichnen Mediziner einen Gelenkverschleiß am Knie. Durch die Abnutzungserscheinung kommt es schließlich zu einer Zerstörung des Knorpels. Dadurch treten Bewegungsschmerzen auf. Bei starker Ausprägung der Kniearthrose kann das Knie versteifen.

Welche Symptome treten bei der Kniearthrose auf?

Leidest du unter einer Arthrose am Knie, bemerkst du typische Symptome wie:

• Knack- und Knirschlaute bei der Kniebewegung
• Knieschmerzen bei anhaltender Belastung wie dem Gehen auf unebenem Untergrund oder beim Treppensteigen
• verstärkte Beschwerden beim Tragen schwerer Gegenstände
• Schmerzen hinter der Kniescheibe nach langem Sitzen
• Empfindlichkeit und verstärkte Schmerzwahrnehmung bei feuchtkaltem Wetter

Viele Patienten klagen bei einer Kniearthrose über den Anlaufschmerz, der beim Beginn einer Bewegung einsetzt. Du bemerkst ihn etwa, wenn du dein Lauftraining startest. Mit der Bewegung klingt er langsam ab. Beim Bewegungsschmerz taucht die Schmerzsymptomatik bei anhaltender Belastung erneut auf und verschwindet nicht bis zur Ruhephase.

Die Symptome nehmen mit zunehmendem Verschleiß des Kniegelenks an Intensität zu. Sie treten öfter auf und können sich auch nachts oder in einer Ruheposition bemerkbar machen. Zusätzlich verschlechtert sich die Bewegungsfähigkeit des betroffenen Knies.

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Wie entsteht die Kniearthrose?

Die Kniearthrose kann altersbedingt auftreten. Dabei kann es eine erbliche Veranlagung geben. Tritt die Kniearthrose ohne ersichtliche Ursache auf, handelt es sich um eine primäre Arthrose. Daneben existiert die sekundäre Arthrose, bei der das Gelenk durch äußere Faktoren verschleißt. Oft resultiert das Krankheitsbild aus einer Kombination mehrerer Ursachen. Zu ihnen zählen:

• Bein- und Kniefehlstellungen, die zu einer ungünstigen Mehrbelastung des Knorpels führen
• anhaltende Überbelastung durch Sport
• entzündliche Gelenkerkrankungen
• Übergewicht
• zurückliegende Verletzungen und Unfälle

Unabhängig von der Ursache zieht sich der Gelenkverschleiß über mehrere Jahre. Er gliedert sich in Frühstadium, Zwischenstadium und Spätstadium.

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» Arthrose ist heilbar :  Die wahren Ursachen verstehen und gezielt behandeln*

» Die Arthrose-Lüge :  Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können *

Wie diagnostiziert der Arzt die Gonarthrose?

Suchst du mit deinen Beschwerden einen Arzt auf, folgt zunächst die Anamnese. Sobald er deine Symptome kennt, grenzt er deren Ursache mit einer körperlichen Untersuchung ein. Um mögliche Fehlstellungen zu erkennen, schaut er sich deinen Gang und deine Haltung an. Er testet dein Kniegelenk auf:

• Beweglichkeit
• Druckempfindlichkeit
• Schwellungen

Zusätzlich empfiehlt sich eine Stabilitätsprüfung der Bänder und Menisken. Um andere Erkrankungen als Schmerzursache auszuschließen, helfen bildgebende Verfahren. Auf dem Röntgenbild erkennt der Arzt starke Knorpelschäden.

Meine TIPPS gegen Laufbeschwerden aus 2.000 gelaufenen Kilometern:
Welcher Arzt ist für was zuständig? Und wie findest Du den richtigen Arzt? Was tun gegen die Schmerzen in Hüfte, Leiste, Schienbein, Knie und Co?
Schmerzen beim Laufen, welcher Arzt hilft Dir weiter?

Welche Behandlungen und Maßnahmen helfen dagegen?

Bislang existiert keine Behandlung, welche die Ursache der Kniearthrose beseitigt. Die Maßnahmen beschränken sich auf eine symptomatische Therapie mit:

• Schmerzmedikamenten
• Kältebehandlung
• Wärmetherapie
• Akupunktur
• Stoßwellentherapie
• Elektrotherapie
• Physiotherapie

Um das Laufen beschwerdefrei zu gestalten, können Schuheinlagen helfen. Sie stützen die Muskulatur und schützen das Kniegelenk vor weiteren Fehlbelastungen. Schaffen diese Mittel keine Schmerzlinderung, können operative Maßnahmen bis hin zu einem Gelenkersatz helfen.

Wie die Studie "Möglichkeiten und Grenzen der konservativen Therapie der Arthrose" zeigt, spielt bei jeder Art der Arthrose die Prävention eine Rolle. Die Früherkennung trägt dazu bei, rechtzeitig präventive Maßnahmen einzuleiten und einer Schmerzsymptomatik vorzubeugen.

"Um das Laufen beschwerdefrei zu gestalten, können Schuheinlagen helfen. Sie stützen die Muskulatur und schützen das Kniegelenk vor weiteren Fehlbelastungen. Schaffen diese Mittel keine Schmerzlinderung, können operative Maßnahmen bis hin zu einem Gelenkersatz helfen."

Welche Übungen helfen gegen die Schmerzen?

Übungen gegen Knieschmerzen können gegen eine Kniearthrose vorbeugen und bei der Schmerzlinderung helfen. Das setzt voraus, dass du bereits an dem Gelenkverschleiß leidest. Eine Dehnung der hinteren Beinmuskulatur reduziert den Zug auf die Patellasehne. Dafür stellst du dich auf einen Knieretter und streckst dein Knie durch. Lehne dich langsam nach vorn, um die Dehnung zu intensivieren.

Kniearthrose: Die besten Übungen & Tipps gegen Schmerzen im Knie von Dr. Stefan Preis

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Für die zweite Übung erhöhst du den Knieretter. Strecke das Knie durch und lehne dich mit dem Oberkörper nach vorn. Um dein Gleichgewicht zu halten, platzierst du einen Stuhl vor dir und hältst dich an ihm fest. Achte bei dieser Übung darauf, ins Hohlkreuz zu gehen und das Gesäß möglichst nicht nach hinten zu strecken. Bleib für rund eine Minute in dieser Position, bevor du dich lockerst und die Übung wiederholst.

Ebenso helfen Dehnübungen wie der zweibeinige Fersensitz dabei, deine Muskulatur zu dehnen und Spannungen von der Kniesehne zu nehmen. Wie du zusätzlich deinen Hüftbeuger und die Oberschenkel dehnst, siehst du im Youtube-Video. Ebenso erhältst du Tipps für eine separate Dehnung der Beinrückseiten.

Dafür benötigst du eine Sportmatte und ein Fitnessband. Setze dich auf die Matte und strecke das betroffene Bein aus. Die Schlaufe des Bands platzierst du um deinen Fuß, möglichst unterhalb des Zehenbereichs. Halte deinen Fuß senkrecht und zieh ihn mithilfe des Fitnessbands Richtung Knie. Achte dabei auf einen geraden Rücken.

"Absolut empfehlenswert ist es, direkt den Orthopäden aufzusuchen."

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Quellen

• Aptoheken Umschau: Arthrose des Kniegelenks (Gonarthrose), In: Apotheken-Umschau, URL: https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/gelenks-und-knochenerkrankungen/arthrose-des-kniegelenks-gonarthrose-734053.html
• Ncbi.nlm.nih.gov: Nehrer, Stefan; Neubauer, Markus: Möglichkeiten und Grenzen der konservativen Therapie der Arthrose, In: Orthopade, URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8081692/
• Ethianum Klinik Heidelberg: Wenn das Aufstehen am Morgen zur Qual wird, In: Ethianum Heidelberg, URL: https://ethianum-klinik-heidelberg.de/kniearthrose-symptome-ursachen-moderne-behandlung.html
• Gelenk Klinik: Prof. Dr. Ostermeier, Sven; PD Dr. med. habil. Marquaß, Bastian: Kniearthrose (Gonarthrose): Gelenkerhalt bei Arthrose im Kniegelenk, In: Gelenk-Klinik, URL: https://gelenk-klinik.de/kniegelenk/arthrose-im-knie-gonarthrose.html

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