Schienbeinkantensyndrom

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Aktualisiert am: 21. Februar 2022 | Werbelinks sind mit * gekennzeichnet & Anzeige, da Markennennung

Bestes Kühlkissen - Mein Erfahrungsbericht *


Inhaltsverzeichnis:


Nach dem Joggen treten durch Überbelastung oder eine falsche Haltung Verspannungen auf. Gegen die Schmerzen der überstrapazierten Muskulatur hilft mir ein Kühlkissen. Aufgrund der hohen Flexibilität wählte ich den Zweierpack von FlexiKold *, das Kühlpad und Kühlkompresse kombiniert.

Geheimtipps aus der Laufszene für Kühlung bei Läuferschmerzen (Anzeige*)

» Kühlkissen aus meinem Erfahrungsbericht:  FlexiKold Gel Kühlpad & Kühlkompresse *

» Kühlkissen Läufer:  Kühlkissen Joggen in großer Auswahl. *


1. Was ist ein Kühlkissen?

Kühlpads fungieren als handliche Kühlelemente, die bei oberflächlichen Verletzungen, Verstauchungen oder Spannungsschmerzen zum Einsatz kommen. Es handelt sich um kissenförmige Auflagen aus einem hautfreundlichen Synthetikgewebe, in dem sich eine Gel-Einlage befindet. Durch die eingeleitete Kühlreaktion leitet diese körpereigene Wärme ab. Dadurch reduziert sie das Schmerzempfinden bei verspannten Muskeln und Gewebe. Gleichzeitig verengen sich durch die Kälteeinwirkung die Arterien. Dies verlangsamt den Blutfluss und stillt den Blutaustritt aus kleinen Wunden.


2. Wozu brauche ich als Läufer FlexiKold Gel Kühlpad* und Kühlkompresse mit Riemen?

Als Läufer greife ich zu einem Kühlkissen, wenn eine Sportverletzung zu Schmerzen in den Muskeln führt. Fehlhaltungen oder Zerrungen lösen dumpfe bis ziehende Schmerzreize aus, die ein Kühlpad punktgenau stimuliert. Ebenso verwende ich das Kühlelement bei offenen Wunden wie einem aufgeschürften Knie nach dem Joggen. Es betäubt den schmerzenden Bereich und verhindert durch die Kälte dessen Anschwellen. Dadurch verkürzt sich bei vielen Verletzungen die Regenerationszeit.


3. Worin bestehen die besonderen Eigenschaften dieses Kühlkissens?

Das Kühlkissen des Herstellers NatraCure zeichnet sich durch eine hochwertige Verarbeitung aus. Mit einer Größe von 26,5 × 36,8 Zentimetern ermöglicht es die Kühlung größerer Bereiche. Ich wende es für den gesamten unteren Rücken an. Das Kühlpad verfügt über einen Kälte-Schild außen, was die Kühlwirkung über längere Zeit intensiviert.
Zu den Besonderheiten des Kühlkissens gehört die Funktion als flexible Kühlkompresse. Ein integrierter Riemen ermöglicht das Anlegen des Kühlelements an beliebigen Körperstellen, ohne dass es verrutscht.

Meine TIPPS gegen Laufbeschwerden aus 2.000 gelaufenen Kilometern:
Welcher Arzt ist für was zuständig? Und wie findest Du den richtigen Arzt? Was tun gegen die Schmerzen in Hüfte, Leiste, Schienbein, Knie und Co?
Schmerzen beim Laufen, welcher Arzt hilft Dir weiter?

4. Was spielt beim Kauf des Kühlkissens eine Rolle?

Beim Kauf eines Kühlkissens empfehle ich, auf dessen Maße zu achten. Das FlexiKold Gel Kühlpad eignet sich aufgrund seiner Größe als großflächige Kühlauflage für Rücken und Schenkel.


5. Finden sich weitere Testberichte über das Kühlkissen von FlexiKold*?

Zu dem Zweierpack aus Kühlpad und Kühlkompresse von FlexiKold fand ich bislang keine weiteren Tests oder Erfahrungsberichte.


6. Worin bestehen die Vorzüge bei FlexiKold Gel Kühlpad und Kühlkompresse mit Riemen?

Ich empfinde bei dem Kühlkissen der Marke FlexiKold den angebrachten Riemen als vorteilhaft. Bei Nichtgebrauch rolle ich das Pad platzsparend zusammen.


7. Gegen welche Probleme geht das Kühlkissen vor?

Die Kombination aus Kühlpad und Kühlkompresse verwende ich nach dem Training, sofern ich eine verspannte oder gezerrte Muskulatur bemerke. Die Kühlwirkung hilft schnell und effektiv gegen Schmerzen und Schwellungen. Aufgrund des Riemens funktioniert die flexible und langfristige Nutzung an Armen, Beinen und am Rücken ohne weitere Befestigungshilfen.


8. Mein Fazit zu FlexiKold Gel Kühlpad* und Kühlkompresse mit Riemen

Das mit einem Riemen versehene Kühlkissen empfinde ich aufgrund des schnellen und zuverlässigen Anlegens als nützliches Hilfsmittel gegen trainingsbedingte Muskelschmerzen oder Verspannungen.


Geheimtipps aus der Laufszene für Kühlung bei Läuferschmerzen (Anzeige*)

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» Kühlkissen Läufer:  Kühlkissen Joggen in großer Auswahl. *


Nach längeren und intensiveren Läufen verwende ich recht häufig mein Kühlkissen. Nach meinem Empfinden beschleunigt das sehr schnell meine Regeneration. Ich nehme dann mein Kühlkissen auf der Kühltruhe und stelle mich einfach mit meinen Füßen darauf. Durch den Filzbelag auf der einen Seite des Kühlkissens ist das recht angenehm und nicht zu kalt.


Meine Tipps

Meine persönlichen Tipps für Kühlung nach dem Laufen

 Kühlkissen in Kühltruhe:
Ich würde einfach dauerhaft das Kühlkissen oder Kühlkompresse im Gefrierschrank aufbewahren. Gerade nach einem längeren Lauf sehr praktisch, wenn man seine beanspruchten Füße direkt kühlen kann.

 Kühlung wenn Schienbeine schmerzen:
Insbesondere bei meinen Schienbeinschmerzen half mir das Kühlkissen seht gut, weil diese Art von Kühlkompresse schön großflächig. Einfach auf die schmerzenden Schienbeine mit der weichen Filzseite legen und abwarten. Sehr angenehm und wohltuend für die Schienbeine.

 Ideal bei Prellungen:
Das Kühlkissen hat mir letztens ideal bei meiner Knieprellung geholfen. Man kann mit diesem Kühlkissen ideal das komplette Knie einhüllen, so dass die umgebende Kniemuskulatur gekühlt werden kann.

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Quellen

  • Eigene Erfahrungen
  • Amazon: https://www.amazon.de

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Michael Mitterer

Michael Mitterer
Ambitionierter Hobby Läufer 🏃

seit 2018
5KM Lauf-Wettkämpfe
Bestzeit 22:08 min

WhatsApp: 0152/22837621 (gebührenfrei)

Mein Motto:
☆ "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg" ☆

5km Wettkampf - Das bin ich

Mein Ziel 🏁: Irgendwann 5 Kilometer laufen unter 20 Minuten. Hier findest du mehr über mich!

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Axel Guhse (Physiotherapie & Osteopathie & Life Coaching)


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Henning Wellner (Osteopath, Heilpraktiker, Sportswissenschaftler M.A.)


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