Aktualisiert am: 23. Februar 2022 | Werbelinks sind mit * gekennzeichnet & Anzeige, da Markennennung
Magnesium für Läufer - Mein Erfahrungsbericht *
Inhaltsverzeichnis:
Nach einem harten oder langen Training erhöht sich das Risiko für Muskelkrämpfe in den Oberschenkeln und Waden. Um diese zu mindern oder ihnen vorzubeugen, nutze ich Magnesium Verla Granulat 300 mg orange*.
1. Was ist Magnesium-Granulat?
Bei Magnesium-Granulat handelt es sich um ein Supplement, das den Organismus mit dem lebenswichtigen Mineral versorgt. Das Magnesium Verla Granulat 300 mg orange* empfiehlt sich nach einer intensiven Muskelanstrengung, um die Muskulatur zu entspannen und Krämpfe und Verspannungen zu verhindern. In einer Packung befinden sich 50 Beutel Granulat zum Auflösen in Wasser.
Geheimtipps aus der Laufszene zu Magnesium (Anzeige*)
» Magnesium aus meinem Erfahrungsbericht: Magnesium Pulver. *
» Magnesium hochdosiert Kapseln: Magnesium für Jogger in großer Auswahl. *
2. Wozu benötige ich Magnesium als Läufer?
Magnesium erhält im Körper Relevanz, um Eiweiße zu bilden. Es zeigt sich für die Regeneration und die Ruhephase des Organismus nach dem Training unerlässlich. Das Mineral setzt Trainingsreize um und ermöglicht eine Steigerung der Leistungsfähigkeit. Da es zur Muskelentspannung beiträgt, schützt es nach einem anstrengenden Lauftraining vor nächtlichen Muskelkrämpfen. Für den Leistungsfortschritt und die Erholung stellt Magnesium-Granulat ein sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel dar.
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3. Über welche besonderen Eigenschaften verfügt Magnesium Verla Granulat?
Bei dem Supplement der Firma Verla handelt es sich um organisches Magnesiumcitrat mit Orangengeschmack. Eine Packung enthält 50 Einzelbeutel mit jeweils 300 Milligramm Magnesium. Das Granulat löse ich in Wasser auf und trinke es unabhängig einer Mahlzeit.
4. Was ist beim Kauf von Magnesium Verla Granulat 300 mg orange zu beachten?
Ich empfehle, die Dosierungshinweise beim Magnesium-Granulat von Verla* zu beachten. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei einem Beutel. Bei starken Muskelverspannungen ergibt es Sinn, die Dosierung bedarfsgerecht zu erhöhen.
5. Wo finden sich weitere Testberichte zu Magnesium-Supplementen?
Einen ausführlichen Test veröffentlichte Öko-Test im August 2019 (https://www.oekotest.de/gesundheit-medikamente/Magnesium-Test-Darum-sind-Tabletten-oft-unnoetig-und-koennen-sogar-schaden_111274_1.html). Unter den 24 getesteten Produkten befindet sich Magnesium Verla Granulat 300 mg orange.
6. Was sind die wesentlichen Vorteile dieses Magnesium-Granulats?
Beim Magnesium-Granulat von Verla stellt die leichte Dosierbarkeit einen entscheidenden Vorteil dar. Abhängig von der Intensität der Muskelschmerzen nehme ich am Tag ein bis zwei Beutel als Lösung zu mir. Eine Einzeldosis eignet sich alternativ als vorbeugende Maßnahme gegen nächtliche Krämpfe in den Beinen.
7. Welche Probleme löst das Magnesium von Verla?
Die Einnahme eines Beutels des Magnesium-Granulats dient als Prophylaxe gegen Muskelschmerzen und -Verspannungen. Bei starker Muskelbeanspruchung eignet sich das Supplement zur schnellen Schmerzlinderung. Es unterstützt die Muskelentspannung. Gleichzeitig hilft es, die Trainingsreize in der Muskulatur umzusetzen, was zu deren Stärkung beiträgt.
8. Mein Fazit zum Magnesium Verla Granulat 300 mg orange*
Das Magnesium von Verla stellt für mich eine sinnvolle Ergänzung zu einer gesunden Ernährung dar. Das Granulat unterstützt die Regeneration der durch das Training belasteten Muskulatur. Langfristig gelingt es bei regelmäßiger Einnahme, die eigenen Trainingsergebnisse zu optimieren.
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Ich nehme das Magnesium-Pulver einige Male pro Woche ein. Gerade wenn ich länger laufe, bedeutet ab 14 KM ist es sehr hilfreich. Mein Laufcoach schwört auf Magensium, weil es einerseits die Durchblutung fördert und andererseits sehr effektiv gegen Krämpfe ist.
Hier findest du weitere interessante Erfahrungsberichte
Meine persönlichen Tipps zu Magnesium
Magnesium gegen Krämpfe:
Nach längeren Läufen habe ich stets Magnesium-Granulat in ein Glas Wasser gefüllt und dann getrunken. Der Geschmack ist sehr angenehm
und ist sehr gut gegen Muskelkrämpfe. Habe es besonders gut gespürt, wenn ich Probleme mit meinen harten Waden hatte.
Qualität Magnesium wichtig:
Ich habe früher diese Magnesium-Brausetabletten vom Discounter genommen und die haben wirklich nicht geholfen. Das sind diese
Plastikröllchen für 1 Euro. Kann nur empfehlen auf Qualität zu achten. Und die richtige Dosierung ist natürlich wichtig. Man
kann sich diesbezüglich auch in der Apotheke gut beraten lassen. Ich habe es dann im Internet gekauft, weil es günstiger als in
der Apotheke ist.
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Quellen
- Eigene Erfahrungen
- https://www.verla.de/de/produkte/mineralstoffe-vitamine/magnesium-verla
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