👣 » Typische Symptome der Plantarfasziitis sind. starke Schmerzen in den Fußsohlen.
👣 » Ursachen für den starken Fersenschmerz beim Laufen sind eine Plantarfasziitis sowie der Fersensporn.
👣 » Eine Laufpause bis zum vollständigen Abklingen der Fersenschmerzen ist essenziell.
Inhaltsverzeichnis:
Schmerzen in der Ferse sind unangenehm. Ursächlich ist eine Plantarfasziitis, die Vorstufe des Fersensporns. Eine umgehende Therapie verspricht das vollständige Ausheilen.
Die Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Ferse. Diese betrifft die Plantarfaszie in der Fußsohle. Bei längerem Verlauf zeigen sich im entzündeten Bereich Kalkablagerungen an den Enden der Sehnen. Der Körper versucht damit, die geschwächten Bereiche zu stärken. Später entwickelt sich daraus der Fersensporn. Dieser verursacht größere Schmerzen.
Typische Symptome der Plantarfasziitis sind starke Schmerzen in den Fußsohlen:
» Fersenschmerzen Mittel: Hilfreiche Produkte wie Fersenstützen. *
» Fersensporn: Innovative Fersensporn-Einlagen. *
» Fersenschutz: Fersenschutz aus Silikon-Gel. *
» Plantar Fasziitis: Hilfreiche Mittel gegen Plantar Fasziitis. *
Die Ursachen für den starken Fersenschmerz beim Laufen sind eine Plantarfasziitis sowie der Fersensporn. Letzterer entwickelt
sich aus der Plantarfasziitis. Beide entstehen durch:
Meine TIPPS gegen Laufbeschwerden aus 2.000 gelaufenen Kilometern:
Welcher Arzt ist für was zuständig? Und wie findest Du den richtigen Arzt? Was tun gegen die Schmerzen in Hüfte, Leiste, Schienbein, Knie und Co?
Schmerzen beim Laufen, welcher Arzt hilft Dir weiter?
Zur Diagnose führt der Arzt eine ausführliche Anamnese durch. Dazu erfragt er:
Eine Tastuntersuchung hilft, den Druckschmerz am Ansatz der Plantarfaszie zu lokalisieren. Zeigen sich Schwellungen und Hämatome sind Muskelverletzungen, Zerrungen oder Risse ursächlich. Bildgebende Verfahren wie Röntgen, Ultraschall und Magnetresonanztomographie sichern die Diagnose.
Die Plantarfasziitis gehört zu den langwierigsten Laufverletzungen. Eine schnelle Therapie ist maßgeblich für den Erfolg. Teilweise dauert die vollständige Ausheilung bis zu zwei Jahre.
Hier findest Du einige Tipps, was Du dagegen tun kannst:
Nicht-steroidale Antirheumatika kommen zur medikamentösen Behandlung infrage. Injektionen mit Kortison helfen gegen die Schmerzen. Allerdings erhöht die mehrmalige Gabe die Gefahr für Risse im Sehnengewebe.
In seltenen Fällen ist eine Operation in Form einer offenen Einkerbung notwendig. Laut einer Übersichtsarbeit von Natalia Gutteck et al. zum Thema "Plantarer Fußschmerz" führen konservative Therapiemaßnahmen in neun von zehn Fällen zur Beschwerdefreiheit oder Schmerzlinderung.
» Fersenschmerzen Mittel: Hilfreiche Produkte wie Fersenstützen. *
» Fersensporn: Innovative Fersensporn-Einlagen. *
» Fersenschutz: Fersenschutz aus Silikon-Gel. *
» Plantar Fasziitis: Hilfreiche Mittel gegen Plantar Fasziitis. *
Ich selbst hatte einmal geringfügig Probleme mit meinen Fersen. Es lag wohl darin, dass ich mein Trainingspensum deutlich erhöht hatte. Und meine Laufschuhe waren einfach zu schwer und zu starr. Regelmäßig Dehnung meiner Füße hat mir gut geholfen.
Achte auf Deine Füße:
Ich hatte leider auch etwas Probleme mit meinen Fußsohlen. Mein Orthopäde wollte mir diesmal keine Einlagen verschreiben, sondern
wies darauf hin, mein Fußgewölbe durch Übungen aufzubauen. Gesunde und kräftige Füße sind für das Laufen extrem wichtig, die meisten
vernachlässigen das Trainieren der Füße. Seit einigen Monaten stärke und dehne ich nun regelmäßig meine Füße und es geht mir wirklich besser.
Die Schmerzen in den Fußsohlen lassen nach.
Füße regelmäßig dehnen:
Auf Youtube gibt es viele hilfreiche Tipps, wie man seine Füße richtig dehnt. Das hat mir persönlich sehr geholfen und ich kann es Dir
nur empfehlen. Ebenfalls die Fußzehen strecken, musst Du mal machen! Du wirst relativ schnell eine Erleichterung in Deinen Fußsohlen spüren.
Laufschuhe:
Wie in vielen anderen Fällen können die Laufschuhe die Ursache sein. Bist Du schon zu viel mit denen gelaufen, kann es sein, dass die
Dämpfung nicht mehr vorhanden ist. Du merkst es relativ schnell, wenn nach einigen Trainingsläufen Deine Fußsohlen brennen.
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